CUCSH convierte una pausa en un espacio de bienestar durante la Semana Americana del Deporte 2026
Con movimiento, sonrisas y algunos minutos para dejar de lado la rutina, integrantes de la comunidad del Centro Universitario de Ciencias Sociales y Humanidades (CUCSH) participaron en la actividad “América activa o deja activa: una pausa activa”, iniciativa que formó parte de la Semana Americana del Deporte (SAD) 2026, realizada del 23 al 30 de septiembre.
La jornada llevó ejercicios de activación física a distintos espacios del Centro Universitario y reunió a más de 200 integrantes de la comunidad universitaria, entre estudiantes, personal académico y administrativo, quienes durante un máximo de 15 minutos hicieron un alto en sus actividades cotidianas para realizar ejercicios de movilidad, coordinación, respiración y convivencia.
Más allá de poner el cuerpo en movimiento, la propuesta buscó abrir un breve paréntesis dentro de las jornadas académicas y laborales. La intención fue que esos minutos permitieran liberar tensión, favorecer la concentración y propiciar un ambiente de convivencia entre quienes comparten diariamente los espacios universitarios.
La doctora Lorena Cortés Manresa, coordinadora de Servicios Académicos del CUCSH, destacó que la participación del Centro Universitario se realizó en colaboración con la Coordinación de Cultura Física de la Universidad de Guadalajara, el CODE Jalisco, ACES América y la Comisión Saludable, como parte de las acciones de la Semana Americana del Deporte 2026.
Explicó que la pausa activa representa una herramienta que beneficia tanto la salud física como el bienestar emocional, especialmente en actividades que implican permanecer durante largos periodos sentado o frente a una carga constante de trabajo: “Lo que más me sorprendió gratamente del ejercicio fue que todo el mundo sonrió, todo el mundo estaba contento y divertido; todos participaron con mucho entusiasmo”, expresó.
Para la coordinadora, esa respuesta muestra que una actividad breve puede transformar momentáneamente la dinámica de un espacio laboral, al generar un momento de relajación y encuentro entre compañeros. En ese sentido, señaló que el bienestar promovido desde el CUCSH contempla no sólo la dimensión física, sino también la emocional y la integración de los equipos de trabajo.
La actividad, añadió, podría convertirse en una práctica cotidiana dentro del Centro Universitario, con la posibilidad de realizar pausas activas de dos a tres veces por semana. El propósito sería incorporar estos momentos de manera permanente a las rutinas académicas y administrativas, como una oportunidad para relajarse, convivir y retomar las actividades con mayor disposición.
El maestro Jaime Gómez, Jefe de la Unidad de Deportes del CUCSH, explicó que bajo el lema “América activa o deja activa”, la propuesta se desarrolló de manera simultánea en distintos espacios del estado de Jalisco y tuvo como eje las pausas activas, entendidas como sesiones breves de actividad física dentro de los entornos laboral y académico.
“Estas dinámicas tienen una duración de entre 10 y 15 minutos y pueden adaptarse a las condiciones de cada espacio. Entre las actividades realizadas se incluyeron ejercicios de respiración, movilidad articular, flexibilidad, coordinación, agilidad mental y motriz, así como dinámicas de integración, motivación y activación física”, mencionó el maestro Jaime Gómez.
Incluso objetos disponibles en los lugares de trabajo, como botellas de agua, sillas de escritorio o pelotas elaboradas con hojas de papel, pueden convertirse en recursos para realizar algunos de los ejercicios: “ La propuesta responde a una realidad cotidiana: las largas jornadas de inactividad física pueden generar tensión muscular, molestias en cuello y espalda y afectar la postura. Frente a ello, unos minutos de movimiento permiten activar la circulación y reducir parte de la tensión acumulada”, señaló el coordinador de la Unidad de Deportes.
A estos beneficios se suman otros relacionados con el bienestar emocional y el desempeño cotidiano, como la disminución del estrés y el fortalecimiento de la concentración, la creatividad y la energía para continuar con las actividades.
Para el CUCSH, la Semana Americana del Deporte también representó una oportunidad para llevar la actividad física más allá de los espacios tradicionalmente destinados al deporte. Los pasillos, oficinas y áreas de trabajo se convirtieron por unos minutos en lugares de movimiento y convivencia.
La experiencia mostró que hacer una pausa no necesariamente significa detener el trabajo para alejarse de las responsabilidades. Puede significar, también, tomar unos minutos para respirar, moverse, sonreír y regresar a las actividades con otra disposición.
La actividad “América activa” “UDG activa”: una pausa activa, dejó así una invitación sencilla, pero significativa: incorporar el movimiento a la vida cotidiana y reconocer que, en medio de las responsabilidades académicas y laborales, unos minutos pueden ser suficientes para recuperar energía, reducir tensiones y fortalecer los vínculos entre quienes forman parte del CUCSH.
Atentamente
“Piensa y Trabaja”
“40 años de la Feria Internacional del Libro de Guadalajara”
Zapopan, Jalisco, 23 de septiembre de 2026
